+7 937 025 44-69
+7 917 315 89-11
Facebook
YouTube
Instagram
Vkontakte
Odnoklassniki
    MENUMENU
    • ГЛАВНАЯ
    • НАРКОМАНИЯ
    • АЛКОГОЛИЗМ
    • ИГРОМАНИЯ
    • УСЛУГИ
    • КОМАНДА
    • СЕМЬЯМ И БЛИЗКИМ
    • СТАТЬИ
    • КОНТАКТЫ

Потребности и границы в отношениях с зависимым. Итоги семинара.

Очень часто родственники страдающих от зависимости близких в том или ином контексте интересуются, как выстраивать здоровые границы с зависимым человеком.

Об этом и поговорили на прошедшем семинаре, темой которой было заявлено «Потребности и границы в отношениях с зависимым человеком».

В начале семинара, а его мы решили сделать необычным – посмотрели видеоролик, который предлагаем посмотреть и тем, кто читает наш блог   https://www.youtube.com/watch?v=ez193J2YEls

Любое обсуждение мы начинаем с определений.

Что же такое «граница»? – это понимание и осознавание своего «Я» отдельного от другого. Определили, что входит в состав психологических и физических границ человека как личности.

Поговорили о том, что происходит при нарушении границ, о крайних формах – слиянии и отсутствии контакта (изоляции), где «золотой серединой» между крайними формами как раз и находится зона контакта со здоровыми границами.

Как прийти к золотой середине? Понять, как уйти от крайней формы.

Что может свидетельствовать о нарушении границ, об их отсутствии?

Прозвучали следующие варианты:

— нет сил, все силы уходят на другого человека;

— не получается сказать «нет», равно как и принимать «нет» с другой стороны — другой точки зрения (воспринимается как «я-плохой»)

— испытываю чувства злость, обиду, вину, страх, разочарование.

Мы обобщили и назвали эмоциональный фон при нарушении границ одним словом – СТРАДАНИЕ.

Почему так происходит? С какого момента идет искажение границ человека? Это важно понимать, но, пожалуй, самая хорошая новость в том, что каким бы запущенным не был процесс, в сегодняшнем дне это можно изменить.

Итак, с чего начинается выстраивание границ?

  • С осознания своих чувств, потребностей, желаний. Очень часто родственники зависимого не могут и не умеют распознавать свои чувства, а своим основным желанием называют, «чтобы зависимый прекратил употреблять». Это и есть слияние. Очень важно в этом месте начать замечать и осознавать свои чувства. Практическая рекомендация – можно распечатать подсказку и поставить будильник, и каждый день, когда он зазвонит, задавать себе вопрос, что я сейчас чувствую и записать это в блокнот. Со временем, палитра чувств будет расширяться.
  • За чувством прячется неудовлетворенная потребность. Этот факт просто необходимо принять как данность и эту потребность стараться обнаружить. Мы здесь назовем несколько: — потребности в безопасности, любви, поддержке..
  • Осознание своих потребностей должно вести к действию. Если есть понимание, что Вам небезопасно, необходимо задать себе вопрос, что я могу сделать (не он или она), а я могу сделать, чтобы мне стало безопасно и т.д. Алгоритм, думается, понятен.

Ну и, наконец, еще несколько важных тезисов, которые на семинаре мы проговорили подробно, о том, как собственно ставить границу.

Она должна быть четко сформулирована и понятна. (важный момент здесь. Не следует человека, которому вы ставите границу, оценивать или упрекать. Попробуйте сказать о своих чувствах, которые Вы испытываете в связи с его поступком и далее проговорить, что бы Вам хотелось, что для Вас важно, обратиться с просьбой что-то сделать или не делать. )

— убедитесь в том, что человек Вас услышал и правильно понял.

— помните! что у Вашего близкого есть выбор, соглашаться или не соглашаться выполнять то, о чем Вы просите.

— граница обязательно должна содержать санкцию за ее нарушение.

Этот момент Вы должны продумать заранее и оценить свою готовность границу отстаивать, в случае если Ваш близкий сделает выбор в пользу несоблюдения Ваших границ. Потому что иначе граница не работает.

И последнее, о чем мы не успели сказать нашим слушателям на семинаре, что ГРАНИЦА — это не мера наказания, не способ поставить человека на место, или указать на его способности или неспособности и несовершенства, это способ оздоровления отношений в стремлении к их гармоничной форме.

Мы будем рады обратной связи по обсуждаемой теме,  может быть что-то  было действительно важным, возможно появились вопросы, мы будем рады ответить на них в наши последующие встречи!

Пишите в комментариях, в личных сообщениях, может быть поделитесь своим опытом, как это работает?

Предыдущая запись Три шага на пути к себе Следующая запись «Групповые процессы». По итогам тренинга

Рубрики

  • Анонсы мероприятий
  • Личная история реабилитации
  • Новости
  • О жизни в реабилитационном центре
  • Программа реабилитации

Свежие статьи

  • Как правильно разговаривать с алкоголиком или наркоманом?
  • Почему мы обижаемся?
  • Возвращение к жизни. Личная история реабилитации.
  • Сколько стоит реабилитация наркомана или алкоголика?

Мы в соц. сетях присоединяйтесь!

Facebook
YouTube
Instagram
Vkontakte
Odnoklassniki

Рубрики

  • Анонсы мероприятий
  • Личная история реабилитации
  • Новости
  • О жизни в реабилитационном центре
  • Программа реабилитации

Статьи

  • Как правильно разговаривать с алкоголиком или наркоманом?
  • Почему мы обижаемся?

Реабилитация

  • Профессиональная помощь при наркомании
  • Профессиональная помощь при алкоголизме
  • Профессиональная помощь при игромании
  • Программа социальной адаптации
  • Отзывы

Контакты

phone

+7 937 025 44-69

phone

+7 917 315 89-11

mail

dementyev@socium-rc.ru

location_on

г. Энгельс, ул. Льва Кассиля, 47 офис 8 (вход со стороны клуба Физкульт)

Facebook
YouTube
Instagram
Vkontakte
Odnoklassniki

Политика конфиденциальности

© 2020 socium-rc.ru

Заполните форму

мы скоро свяжемся с Вами